20120816cctv10健康之路：周和善揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于智力的地方，那么怎样的小脑在结构上预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了内科副校长周清秀谭为我们小脑在结构上!

上头是本期视频的一般而言内容简介：

本期嘉宾参考：

周清秀：男，内科五病区(中风中同理)副校长。1994年起即从事内科的临床研究成果医疗岗位。1997年开始着重研究成果立体定向和特性内科疾病，尤其是对中风病的诊治，多年来积攒了几千事例症状的临床研究成果诊疗治疗长处。在国家级时尚杂志刊出学术研究十余篇，参加编写专著《在手术学全集：内科卷》(第二)、《化学疗法学新核同理技术展览会》《神经核药理学》、《中风解剖学》等。近年来着重开展览会伽玛刀治疗中风、外科在手术(除此以外病冶摘除、颞叶海马摘除、而会摘除等)治疗中风，积攒了丰富多彩的长处。另外主要研究成果中风复发起源冶的定位，在国内外年末运用于脑电立体定位核同理技术，实现 128 导脑电与视觉融汇核同理技术。其中研究成果难治性中风冶定位各个领域给予国际原子能机构(IAEA)资助。

慢走+打皮球：小脑但会更聪明

“规律的脂类文学运动和有一定这两项的复杂文学运动相结合，能起到锻炼小脑的关键作用。”研究成果其他部门说，规律的脂类文学运动除此以外慢走、骑车、体操、蹬车、实修等，这些文学运动能让我们的同理情平和兴奋，四周眩晕的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度脂类文学运动，16亦同，以当年从不文学运动的人睡觉一段时间但会缩短一半，总睡眠一段时间但会延至1小时，这能提高脑部与失忆力、肯定力等认知特性有关的化学化学物质高水平，从而大大提高认知特性。坚称不定的脂类文学运动，可以让你在岗位的时候“云霄”闪现，好创意源源不绝。

有一定这两项的复杂文学运动，除此以外皮球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们无需肌肉多个部位协作配合，有助于锻炼小脑的控制力。在进行这些文学运动时，常会无需用脑理性，事例如棒皮球在手在改投皮球时无需理性如何利用在手臂的细微在手部改投单单各种变幻莫测的皮球;麒麟者不只要麒麟动全身，还要流入情绪，一个眼神、一个表情都要经过的设计;文学运动，小脑有数而会紧密配合，眼、同理、在手协作一致。

研究成果其他部门指单单，文学运动还能增加血流量，向小脑源源不断地供应二氧化碳和，前提脑蛋白质良好的岗位平衡状态。现代人岗位者常但会可能但会用脑，这就像一根皮筋长时间位处不稳的平衡状态。一般人因此无需更多的二氧化碳和提高用脑成本，对他们而言，文学运动就显得相比较了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占生物体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有助于提高小脑的岗位成本，持续保持高水平的肯定力。用脑时，需尤其注重进修、岗位生态系统的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过蛋白质以电压形式进行传送，而水是电压传送的主要媒介。所以，在教书或做功课当年，先饮一至两杯玉井，有助于小脑维修保养。

听听舒缓的音乐，对小脑骨骼肌人体内甚为有利;与朋友或者陌生人交谈也但会促进小脑的愈合和锻炼小脑的特性;多教书多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的小脑甚为丰富多彩起来;观察四周的感官，并肯定第一时间往小脑中储存信息，然后加以失忆，知名直觉.

护理制品：根据有关研究成果，对小脑生长愈合有不可或缺关键作用的化学物质主要有一般而言8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质内、B一族钙、钙A、钙E。所以，含铁这8种化学物质的进食都可请肯定是健脑进食。其中突单单的是这样一些制品：

⒈石榴。它含铁不饱和脂肪酸，这种化学物质能使脑的在结构上化学物质完善，从而使人具有良好的现代人。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉鸟类胃。鸟类胃不但营养丰富多彩，其健脑关键作用也大幅度优于鸟类果肉本身。因为鸟类胃比果肉成分更多的不饱和脂肪酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的钙是脂类中高的，同时它还成分少量的B一族钙，这些对小脑的愈合很有利。

还有一些进食如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：鱼头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、龙虾等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头成分蛋白质内、、钙和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有比较好的缺点。鱼肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，为时头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾成分粗蛋白质内、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：小脑护理常思防衰。

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